Hoe blijf je fit en alert op het werk?
Een baan neemt een groot deel van je tijd in beslag: vaak is het lastig om genoeg te slapen en krijg je eigenlijk niet genoeg lichaamsbeweging. Dit zorgt er voor dat je je moe en loom voelt. Dit is echter helemaal niet nodig, want ook onder werktijd kan je fit blijven!
Symptomen die wijzen op een burn-out
Een burn-out is wel even iets anders dan het maandagmorgensyndroom. Een burn-out is zelfs heftiger dan een normale depressie. Bij een burn-out houden de symptomen aan, ook als je de stressfactoren wegneemt. Daarom is het heel lastig om na een burn-out je geestelijk evenwicht terug te vinden. Bij een burn-out stapelt een combinatie van factoren zich in de loop der tijd op, dus is het belangrijk om de symptomen zo vroeg mogelijk te herkennen.
8 tips om je werk beter te plannen
Verdrink je in het werk? Heb je het gevoel dat je niet efficiënt werkt? Dan heb je ongetwijfeld heel wat stress! Misschien kan je gewoon je werk beter plannen. Een goede planning zorgt ervoor dat je meer tijd hebt voor je taken... en dus minder stress hebt! Plannen, organiseren, opbergen,... we zullen onze geheimen met je te delen, zodat je je eigen ritme vindt en efficiënter kan werken!
Hoe herken je een workaholic?
Heb je wel eens te horen gekregen dat jij een workaholic bent? Iemand die 's avonds lang op kantoor zit en het altijd druk heeft, krijgt die naam al snel. Maar wat is een workaholic nu eigenlijk? StepStone heeft een aantal typische eigenschappen van een workaholic op een rijtje gezet.
Hard werken versus efficiënt werken
Velen onder ons zijn bang hun baan te verliezen en gaan daarom steeds harder werken, met andere woorden, meer uren werken. Meer werken en langere dagen maken betekent echter niet dat je efficiënt werkt. Misschien kan je wel evenveel werk verrichten in minder tijd, misschien zelfs wel meer. “Verstandig” werken is de boodschap wanneer je niet wilt bezwijken onder de steeds toenemende werkdruk en een chronisch slaaptekort.
Help, ik heb een ‘mid-carrière-crisis’!
Ook al heb je een succesvolle carrière, toch heb je het gevoel dat er iets ontbreekt. Je twijfelt sterk of je jezelf deze baan nog ziet doen over vijf jaar. En die twijfel wordt steeds sterker. Klinkt dit je bekend in de oren? Dan zit je misschien wel in een 'mid-carrière-crisis'. De term 'mid-carrière-crisis' verwijst naar het fenomeen dat steeds meer mensen er zelf voor kiezen om op middelbare leeftijd een nieuwe weg in te slaan. We geven je niet alleen drie scenario's van de mid-carrière-crisis , maar tonen ook wat je er aan kan doen.
5 tips voor een relaxte middagpauze
De lente is in het land, veel mensen gaan lekker naar buiten tijdens hun middagpauze. Een goede middagpauze kan uw productiviteit een boost geven! Wij willen u in dit artikel enkele ideeën geven voor een middagpauze die u voldoende energie geeft voor de rest van de dag.
Mooie werkomgeving is goed voor de motivatie
Denkt u dat uw werkomgeving invloed heeft op uw werk? Een goede werkomgeving, maakt uw werk in ieder geval aangenamer. U kunt uw leidinggevende natuurlijk niet onmiddellijk overtuigen om heel het kantoor opnieuw in te richten, maar door een paar aanpassingen kunt u uw werkomgeving aangenamer maken. Hieronder vind u een paar tips!
Welzijn op het Werk … Een Modeverschijnsel?
Wellness op het werk is al geruime tijd geen taboe meer. Steeds vaker worden bedrijven geconfronteerd met absenteïsme, zelfmoord en ziekteverzuim veroorzaakt door de enorme toename van de werkdruk binnen de organisatie. Werkdruk veroorzaakt stress! Spanningen hebben een negatief effect op de productiviteit en het sociale klimaat dat er binnen een organisatie heerst.
Leren Omgaan Met Werkdruk
Indien u het hoofd boven water wilt houden en niet met één been in uw graf wil stappen, kunt u maar best stappen ondernemen om de werkdruk te verminderen en beter met spanningen en werkdruk leren om te gaan. Wees: “Zen” is de boodschap.
De gezondheidsrisico's van lange werktijden
"Aan het eind van ieder dag heeft het lichaam behoefte aan rust en ontspanning." Slechts weinigen kiezen voor een lange werkdag, maar sommigen komen er gewoon niet onderuit. Vaak lijdt hun gezondheid hieronder.
Effecten van stress
"Als u niet op tijd iets aan stress doet dan kunt u er op den duur lichamelijk aan onderdoor gaan." De meest gevaarlijke misvatting over stress is dat het gewoon een psychologisch probleem is. In werkelijkheid heeft het zich in het verre verleden ontplooid als een van onze fysieke verdedigingsmechanismen. De reacties die ooit noodzakelijk waren voor het dagelijks overleven zijn echter slecht aangepast aan de omstandigheden van de moderne wereld. Begrijpen wat stress is en welke invloed het op ons heeft is de eerste stap in het omgaan met de problemen die het veroorzaakt.
Burnout? Burnin!
"Gelukkig kan men ook van een burnout afkomen. Dit proces is de zogenaamde burnin." Misschien functioneert u prima onder stress, maar als u te veel stress niet (h)erkent, loopt u het risico overspannen te raken of een burnout te krijgen. Vrijwel iedereen reageert verschillend op stress. Bij de één zijn de klachten meer psychisch en bij de ander meer lichamelijk van aard. Een combinatie van beiden is ook mogelijk.
Het eerste ziektejaar
"U bent ziek als u op medische gronden niet in staat bent uw eigen werk of ander passend werk te doen." Wat gebeurt er als u ziek wordt? Wat wordt er van u verwacht en wat kunt u van de werkgever verwachten? Dit artikel beschrijft de procedure bij ziekteverzuim en verschaft u meer inzicht in uw rechten en plichten.
Onze Channels
-
ICT vacatures
De beste vacatures in ICT, IT, en informatica. -
Techniek vacatures
Zoek vacatures op het gebied van Engineering en Techniek. -
HR vacatures
Het kanaal voor human resource en personeel & organisatie vacatures. -
Financiele vacatures
De beste accountancy, banking en verzekeringen vacatures. -
Marketing vacatures
Actueel aanbod van interessante marketing vacatures. -
Sales vacatures
De nieuwste verkoop, buitendienst en commerciele vacatures vind je hier. -
Management vacatures
Het kanaal voor management functies. -
Intermediair vacatures
Bekijk alle vacatures van werving en selectiebureaus. -
Startersbanen
Stages, afstudeeropdrachten en startersfuncties.