10 tips voor minder stress op het werk

Een leuke baan waar we ons goed in voelen, dat willen we allemaal wel. Maar helaas staat werk voor velen synoniem voor stress... Toch kunt u dankzij enkele eenvoudige trucs uzelf het leven al heel wat aangenamer maken. 

Probeer zeker onze tips eens!

1. U kunt pas echt keuzes maken als u voor uzelf hebt uitgemaakt wat uw prioriteiten zijn.
   Goed werk leveren is ongetwijfeld voor velen belangrijk, maar u mag ook uw familie en vrienden niet verwaarlozen. Probeer uit te maken wat uw prioriteiten zijn en besteed niet teveel tijd aan dingen die niet tot uw prioriteiten behoren.
2. Niemand kan 7 dagen lang 24 uur werken.
   Voorzie tijd in uw agenda om te ontspannen en om tot uzelf te komen. Maak een wandeling of een fietstocht, of doe gewoon eens niets. Probeer ook in de file of in de trein de tijd te nemen om wat na te denken en te ontspannen.
3. Weet u echt niet meer waar u moet beginnen? Maak dan een lijstje van wat u nog moet doen.
   Plan eventueel wanneer u wat zou kunnen doen, zo hoeft u niet bang te zijn om iets te vergeten.
4. Durf nee te zeggen!
   Niemand kan op verschillende plaatsen tegelijk zijn. We weten dat het niet altijd gemakkelijk is, en dat u misschien mensen zal teleurstellen, maar zeg 'Nee' als u op een vraag niet kan ingaan. U kunt beter van bij het begin zeggen dat het niet zal lukken, dan dat u op het laatste moment moet afhaken.
5. Bereikbaarheid is hét modewoord van onze maatschappij.
   Maar het is niet verplicht om elke seconde van de dag én nacht bereikbaar te zijn. Durf uw gsm, Blackberry, laptop,... uit te schakelen als u echt niet gestoord wilt worden. Dat kan in veel gevallen voor een stuk minder stress zorgen.
6. U verliest veel tijd als u zich niet volledig kunt concentreren op uw werk.
   Als u de kans hebt om u af te zonderen en op een rustige plaats te werken, maak hier dan gebruik van. U zult zien dat u veel productiever bent als u niet gestoord wordt door telefoons en mails.
7. Ook een korte wandeling - als is het maar naar de koffiemachine - of een babbeltje met een collega, kan wonderen doen.
   Zo bent u even weg van uw werk en kunt u aan iets anders denken. U zult zien dat u zich achteraf weer veel beter kan concentreren.
8. Komt er geen einde aan die stapel werk, vraag u dan eens af of u geen hulp kan vragen aan een collega.
   Als iemand u kan helpen -al is het maar een uurtje- vermindert uw workload misschien al aanzienlijk.
9. Heeft u toch wat tijd vrijgemaakt voor uw familie of vrienden, zorg dan ook dat u niet de hele tijd met uw hoofd bij het werk zit.
   In uw vrije tijd moet u ontspannen. Probeer uzelf te verbieden om nog aan dat stressproject te denken.
10. Zoek een leuke hobby
    Zorg ervoor dat u zich 's avonds niet verveelt, want dan is de kans groot dat u toch uw mails nog vlug even gaat lezen.

Kijk op de vacaturebank van StepStone en zoek naar vacatures in Eindhoven, of werk in Maastricht.